調(diào)整心態(tài)輕松應(yīng)考 心理健康成績(jī)才好

　　高考是人生的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折點(diǎn)，對(duì)個(gè)人來說，的確也是證明自己學(xué)業(yè)成敗與否的重要標(biāo)志，說不緊張，那是不現(xiàn)實(shí)的。所以，在高考期間的心理輔導(dǎo)就顯得尤為重要，只要考生克服了心理障礙，輕松上陣，發(fā)揮出了正常的水平，考試就表示已經(jīng)成功了。

　　那么，如何克服考前緊張、焦慮，輕松上陣呢？

　　2017年4月14日，荊門市口腔醫(yī)院心理科主任張俊峰走進(jìn)市龍泉中學(xué)為高三學(xué)生作了一場(chǎng)精彩紛呈的心理健康講座。

　　張俊峰說，高三學(xué)生面臨高考，承受著巨大的心理壓力，如果心理壓力不能得到良好的調(diào)整，就會(huì)給高三階段的復(fù)習(xí)帶來很多的負(fù)面影響。因此，高三學(xué)生要學(xué)會(huì)對(duì)自己的情緒進(jìn)行有效的調(diào)整，可以通過音樂療法、運(yùn)動(dòng)療法等一些小方法來緩解自己的心情。運(yùn)用心理暗示來提升自己的自信心，相信自己能行。

　　隨著高考的逼近，每個(gè)同學(xué)都有不同程度的壓力，情緒波動(dòng)大、加上氣溫的升高很容易引起人際沖突。面對(duì)壓力和人際沖突，要學(xué)會(huì)心里換位，及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，在行動(dòng)中改變情緒，舒緩壓力。

　　張俊峰說，決定高考命運(yùn)背后的東西并不神秘，它是生理、心理、知識(shí)、信息、技巧等等的綜合。高三學(xué)生在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中，比其它年級(jí)學(xué)生心理更敏感、脆弱，更需要老師、學(xué)生的關(guān)心與理解，保持平和的心態(tài)非常重要。

　　張俊峰的授課，從生活中實(shí)例入手，講述了考前沖刺應(yīng)持有的精神狀態(tài)。通過生動(dòng)案例精辟分析了臨考生常見的抑郁、焦慮、恐懼、膽怯等心理危機(jī)及消極現(xiàn)象，用辯證思維法闡述了在面對(duì)心理問題和消極現(xiàn)象時(shí)所要掌握的的健康科學(xué)方法。

　　張俊峰的授課，風(fēng)趣幽默、富有哲理，為學(xué)生解讀了拼搏的意義及人生的價(jià)值，有效強(qiáng)化了努力塑造健康心理并奮發(fā)有為的思想意識(shí)，學(xué)生們倍受鼓舞，現(xiàn)場(chǎng)掌聲陣陣。同學(xué)們對(duì)“調(diào)整心態(tài)輕松應(yīng)考”大有所獲。



荊門市口腔醫(yī)院心理科專家走進(jìn)龍泉中學(xué)為高三應(yīng)考學(xué)生作《調(diào)整心態(tài)輕松應(yīng)考》的心理輔導(dǎo)



市龍泉中學(xué)領(lǐng)導(dǎo)向同學(xué)們介紹市口腔醫(yī)院心理專家張俊峰主任



心理科主任張俊峰在現(xiàn)場(chǎng)為高三學(xué)生講解考前心理調(diào)適



社區(qū)醫(yī)療科副主任郭剛在現(xiàn)場(chǎng)主持心理健康講座



學(xué)生們認(rèn)真聆聽心理健康講座