長(zhǎng)期失眠的背后常伴有焦慮

　   好好睡覺(jué)是件大事，人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)的。然而，當(dāng)今社會(huì)，越來(lái)越多人面臨睡眠問(wèn)題。




　　坐在市口腔醫(yī)院心理一科張俊峰主任醫(yī)師的診室，55歲的肖女士（化名）滿臉愁容?！拔椰F(xiàn)在對(duì)睡眠恐懼了，每到傍晚，一看到床，我就感覺(jué)今天將是個(gè)不眠之夜，明天又沒(méi)精神了?！?/span>




　　肖女士五年前從國(guó)企退休后，本是可以享受幸福的時(shí)光。愛(ài)操心的她卻在退休后出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，她起初會(huì)吃點(diǎn)安眠藥，但隨著時(shí)間的推移，藥物越吃越多，效果似乎不那么管用了。發(fā)展到后來(lái)，她每天擔(dān)心睡不好，第二天精神不好，長(zhǎng)久下來(lái)身體不好，對(duì)睡眠越發(fā)關(guān)注。




　　近一年來(lái)，她經(jīng)常出現(xiàn)心慌、胸悶，甚至經(jīng)常胡思亂想：丈夫回家晚了，擔(dān)心有外遇；兒子出門在外，擔(dān)心出意外；總覺(jué)得自己什么都沒(méi)做好……在問(wèn)診過(guò)程中，張俊峰發(fā)現(xiàn)肖女士實(shí)際上是焦慮癥加重了慢性失眠。一直以來(lái)，肖女士凡事愛(ài)追求完美，總愛(ài)親力親為，稍微不滿意就容易焦慮。




　　張俊峰團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)詳細(xì)分析，為肖女士制定了促進(jìn)深睡眠的藥物及經(jīng)顱磁刺激、小腦電失眠刺激物理治療、失眠認(rèn)知行為矯正等治療手段。通過(guò)一個(gè)療程的治療，肖女士的睡眠情況有了明顯好轉(zhuǎn)，監(jiān)測(cè)結(jié)果提示深睡眠比例上升，“好久沒(méi)享受到如此美妙的深度睡眠了，整個(gè)人感覺(jué)十分輕松”，肖女士向張俊峰表達(dá)了感激之情。




　　“長(zhǎng)期失眠只是表象?！睆埧》逭f(shuō)，一般對(duì)于急性期的失眠，突發(fā)事件，不需要特別關(guān)注。比如考試前睡不好，是很正常的現(xiàn)象，短期的應(yīng)激因素解決后，睡眠自然就會(huì)恢復(fù)正常，不需要醫(yī)學(xué)干預(yù)。但如果對(duì)睡眠產(chǎn)生了恐懼，發(fā)生慢性失眠，就要引起重視，進(jìn)行規(guī)范的治療，以免對(duì)健康帶來(lái)遠(yuǎn)期影響。慢性失眠會(huì)對(duì)心血管系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)、免疫系統(tǒng)等多方面造成不利影響。




　　張俊峰提示，一旦發(fā)現(xiàn)自己有長(zhǎng)期睡眠問(wèn)題時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，早預(yù)防早發(fā)現(xiàn)早解決，從而切實(shí)提高生活質(zhì)量和整體幸福感。